Cave Gong & Eisbaden

Ein gesamter Cave Gong mit Eisbaden dauert ca. 3 Stunden und findet in einer Höhle oder Grotte (bzw. das Eisbaden unmittelbar im Eingangsbereich der Höhle) statt. In unserem Fall in der Lurgrotte Peggau.

Du benötigst einen Schlafsack und eine Isomatte, eventuell noch eine Decke und eine Wärmefalsche für den Schlafsack.

Das optionale Eisbaden findet vor dem Cave Gong statt und dafür benötigst du Badebekleidung und ein Handtuch.

Zum Ablauf:

Wir beginnen immer mit dem Eisbaden, nach dem Eisbaden wärmen wir uns am Lagerfeuer und im Saunazelt auf. Für den gesamten Programmpunkt Eisbaden (Atemübungen, Eisbaden, Übungen danach und Aufwärmen am Lagerfeuer bzw. im Saunazelt)  benötigen wir ca. 90 Minuten.

Anschließend gehen wir direkt in die Höhle und beginnen mit dem Cave Gong (ebenfalls ca. 90 Min.). Um ca. 20.00h ist die Veranstaltung dann zu Ende.