Luftbild der Jugendherberge Fragant im Herbstwald

Yoga & Breathwork-Retreat

Raising Vibration

  • 20.10. – 26.10.2026
  • Graz & Fraganter Jugendherberge / Kärnten

…save the date…

What do you learn…

„Die Meditation über OM führt zur Offenbarung der wahren Bedeutung dieses Lautes.“
Yoga Sutra I,28

Der Breathwork-Kurs ist eine 7-tägige Reise der Reinigung und Transformation. Er basiert auf einer traditionellen Pranayama-Kriya namens Ekadasi Kriya. Diese Kriya ist darauf ausgerichtet, festgehaltene emotionale Muster aus dem Nervensystem zu lösen und die eigene Frequenz zu erhöhen.

Mit jedem Tag wird die Praxis etwas intensiver und ermöglicht es uns, das loszulassen, was auf einer unbewussten Ebene gespeichert ist.

Gleichzeitig arbeiten wir mit Yoga, Mantras, Release-Techniken und Affirmationen, um unsere Schwingung anzuheben und klarer sowie neu ausgerichtet aus diesem Prozess hervorzugehen.

Hände auf Brust und Bauch – Breathwork mit der Ekadasi Kriya
  • Finde deine Intention für den Kurs.
  • Was bist du bereit loszulassen?
  • Und was möchtest du stattdessen in dein Leben einladen?
Meditierende Person umgeben von leuchtenden Energiewellen

Who guides you…

Jenika Bronson in Meditation am Atitlán-See

Jenika Bronson

Atem- & Mantra-Therapie

Jenika Bronson ist gebürtige Kanadierin mit österreichischen Wurzeln. Sie ist spezialisiert auf Atem- und Mantra-Therapie und blickt auf über 20 Jahre Yoga-Erfahrung zurück. Als zertifizierte Chakra- und Hatha-Yoga-Lehrerin in der Tradition von Swami Gitananda verbindet sie fundiertes Wissen mit einer tiefen, gelebten Praxis.

Ihr Yogastudium führte sie durch Länder wie Kanada, Thailand und zuletzt Guatemala, wo sie seit 16 Jahren an den magischen Ufern des Atitlán-Sees lebt und als fester Bestandteil des Meditationszentrums Las Piramides del Ka arbeitet und wirkt.

Wolfgang Hasenhütl im Lotussitz auf einem Felsen

Wolfgang Hasenhütl

Kundalini- & Hatha-Yoga, Gong

Wolfgang Hasenhütl ist spezialisiert auf Kundalini-Yoga, Hatha-Yoga und unterschiedliche Formen der Gongmeditation. Seine 2011 in Österreich gestartete Yogaausbildung führte ihn viele Jahre nach Frankreich, Italien und 2025 auch bis nach Guatemala.

Seit 2013 ist er hauptberuflich als Yoga- und Meditationslehrer in der Steiermark tätig. Er ist zertifizierter Bergwanderführer und leitet neben seinen wöchentlichen Yogakursen jedes Jahr mehrere Wander- und Yogaretreats im In- und Ausland (Marokko, Italien).

Mit seinen monatlich in der Lurgrotte Peggau stattfindenden Cave Gongs hat er eine in Österreich einzigartige Klangmeditation entwickelt.

This is your schedule…

Wir starten die ersten beiden Tage in Graz, von 18.00 bis 21.00 Uhr, und lernen die Grundlagen der Kriya. Von Tag drei bis Tag sieben begeben wir uns für unsere Intensivtage nach Kärnten in die Fraganter Jugendherberge.

  1. Tuesday / 20.10.2026

    18.00 – 21.00 Uhr

    Graz / Shoonya Yoga

  2. Wednesday / 21.10.2026

    18.00 – 21.00 Uhr

    Graz / Shoonya Yoga

  3. Thursday / 22.10.2026

    10.00 – 21.00 Uhr

    Fragant / Jugendherberge

  4. Friday / 23.10.2026

    05.00 – 21.00 Uhr

    Fragant / Jugendherberge

  5. Saturday / 24.10.2026

    05.00 – 21.00 Uhr

    Fragant / Jugendherberge

  6. Sunday / 25.10.2026

    05.00 – 21.00 Uhr

    Fragant / Jugendherberge

  7. Monday / 26.10.2026

    05.00 – 10.00 Uhr

    Fragant / Jugendherberge

Jugendherberge Fragant im Winter
Jugendherberge Fragant mit beleuchtetem Yogaraum am Abend

Your daily program…

„Selbstliebe bedeutet nicht, dein Ego oder deine Persönlichkeit zu lieben, sondern zu verstehen, dass du alle Liebe dieser Welt verdienst.“
Deepak Chopra

Tuesday / 20.10.2026

18.00 – 19.00 Uhr
Begrüßung
19.00 – 21.00 Uhr
Breathwork

Wednesday / 21.10.2026

18.00 – 21.00 Uhr
Breathwork

Thursday / 22.10.2026

11.00 – 12.00 Uhr
Ankommen
12.00 – 13.00 Uhr
Zimmer beziehen
13.00 – 14.00 Uhr
Opening Circle
14.00 – 16.30 Uhr
Breathwork
16.30 – 18.00 Uhr
Abendessen
18.00 – 20.00 Uhr
Kennenlernspiele

Friday – Sunday / 23.10. – 25.10.2026

05.00 – 07.00 Uhr
Sadhana
07.00 – 08.00 Uhr
Seva
08.00 – 10.00 Uhr
Breakfast
10.00 – 12.00 Uhr
Free Time
12.00 – 14.30 Uhr
Breathwork
14.30 – 16.00 Uhr
Lunch
16.00 – 18.30 Uhr
Free Time
18.30 – 20.00 Uhr
Dinner
20.00 – 21.00 Uhr
Meditation
21.00 – 22.00 Uhr
Free Time
22.00 – 05.00 Uhr
Bed Time

Monday / 26.10.2026

05.00 – 07.00 Uhr
Sadhana
07.00 – 07.30 Uhr
Seva
07.30 – 09.00 Uhr
Breakfast
09.00 – 11.00 Uhr
Closing Circle
11.00 – 12.00 Uhr
Auschecken
Jenika Bronson am Harmonium
Gongmeditation mit Local Yoga

Who takes care of the food?

Tina Lamm, die Genussköchin

Tina Lamm

„Die Genussköchin“

Mut zur Leidenschaft
Internationales Marketing klingt toll, „Special project manager“ sah auf meiner Visitenkarte zwar super aus – schmeckte mir aber bald gar nicht mehr. So habe ich den „Bürowahnsinn“ an den Nagel gehängt und stürzte mich kopfüber in die bunte Welt der Gewürze, der Vielfalt und der ungewöhnlichen Kochtöpfe. Gleich beim besten Caterer von Amsterdam angeheuert, verwirklichte ich meinen American Dream und tauschte den Computer gegen Kochschürze und die sterile Bürowelt gegen das brodelnde Leben in der Küche.

Kochen ist für mich nicht „nur“ Kochen. Es ist Ausdruck meiner Lebensfreude, meiner Leidenschaft und Kreativität. Meine wichtigste Zutat: Intuition.

tinalamm.at

Magie am Teller ist das Ergebnis einer Küche mit Ecken und Kanten, mit Wumms und Wow! Wo nicht nur das Auge was zum Staunen hat, sondern auch die Seele gefüttert wird.

What is on the table?

„Kein Genuss ist vorübergehend, denn der Eindruck, den er hinterlässt, ist bleibend.“
Johann Wolfgang v. Goethe

Du bist, was du isst!
In diesem Retreat legen wir besonderen Wert darauf, was du, wann und wie isst. Die Ernährung ist für uns ein sehr wichtiger Baustein, um die geistige Nahrung dieses Retreats bestmöglich aufzunehmen und zu integrieren. Somit ist Qualität und Zubereitung der Nahrungsmittel ein zentraler Bestandteil für das Gelingen dieses Retreats. Mit Tina Lamm haben wir dafür eine wahre Meisterin ihres Faches für uns gewinnen können.

Wir servieren 3× täglich ein auf die Bedürfnisse des Kurses abgestimmtes vegetarisches bzw. veganes Essen. Eventuelle Unverträglichkeiten werden selbstverständlich individuell berücksichtigt.

Bunter Salat mit Roten Rüben und Sprossen
Gegrilltes Gemüse mit Tomaten und Basilikum
Chia-Pudding im Glas
Gebratene Pfirsiche in der Pfanne
Kirsch-Käsekuchen

The accommodation

Die Fraganter Jugendherberge ist eine Selbstversorgerhütte mit Abenteuercharakter.

Viel mehr als nur eine Jugendherberge

Nach über sieben Jahren Projektlaufzeit und mehr als zwei Jahren Bauzeit wurde im September 2023 die Jugendherberge Fragant feierlich eröffnet. Erlebe auf 1800 Meter Höhe einen unvergesslichen Aufenthalt inmitten der atemberaubenden Goldberggruppe.

Wunderschöner Yogaraum mit Panoramafenster

Der 90 m² große Yogaraum bietet nicht nur einen traumhaften Ausblick in die Natur, sondern auch den perfekten Raum für unsere Yoga- & Breathwork-Sessions.

Aufteilung der Schlafräume

Es gibt zwei Schlafräume. Schlafraum 1 mit insgesamt zehn großzügigen Doppelkojen (180 × 200 cm) für Einer- oder Zweierbelegung ist für weibliche Teilnehmerinnen bzw. Paare reserviert. Diese Doppelkojen bieten durchaus Raum für etwas Privatsphäre. Im Schlafraum 2 befinden sich 16 Einzelbetten; er ist für männliche Teilnehmer reserviert.

Jugendherberge Fragant mit verschneitem Yogaraum
Jugendherberge Fragant
Yogaraum mit Panoramafenster in der Jugendherberge Fragant
Yogaraum
Schlafraum 1 mit Doppelkojen aus Holz
Schlafraum 1
Schlafraum 2 mit Einzelbetten unter dem Dach
Schlafraum 2
Jugendherberge Fragant mit beleuchtetem Yogaraum am Abend
Am Abend

Mehr zur Unterkunft

Facts & Figures

Die wichtigsten Infos und Daten auf einen Blick

What's included

  • Kurskosten
  • Kosten für das Yogastudio (20.10. – 21.10.2026)
  • Kosten für die Unterkunft (Jugendherberge Fragant)
  • Kosten für die Verpflegung (Vollpension vom 22.10. – 26.10.2026)

What's not included

  • An- und Abreise zur Jugendherberge Fragant (22.10. – 26.10.2026)
  • An- und Abreise zum Yogastudio (20.10. – 21.10.2026)

How much does it cost

  • Ultra Early Bird (Anmeldung bis 30.06.2026)€ 1.099,–
  • Early Bird (Anmeldung bis 15.08.2026)€ 1.199,–
  • Regular Price (ab 16.08.2026)€ 1.333,–

Die angeführten Preise sind All-inclusive-Preise. Sie enthalten die gesamten Kurskosten sowie die Kosten für Saalmiete, Unterkunft und Verpflegung.

Die Anmeldung erfolgt schriftlich (Formular unten oder an office@localyoga.at) und ist gültig, sobald der gesamte Kursbetrag oder eine Anzahlung von 50 % der Kurskosten bezahlt wurde. Bei Teilzahlung ist der Restbetrag bis spätestens 13.09.2026 zu bezahlen.

Stornobedingungen

  • Bis 15.08.2026Kostenlose Stornierung
  • 16.08. – 13.09.202650 % Stornogebühr
  • 14.09. – 06.10.202675 % Stornogebühr
  • Ab 07.10.2026100 % Stornogebühr

Anmeldung, Kontakt & Bankdaten

Melde dich direkt über das Formular an oder kontaktiere uns persönlich – wir freuen uns auf dich!

Wolfgang Hasenhütl

Konto & IBAN

  • InhaberWolfgang Hasenhütl
  • BankErste Sparkasse
  • IBANAT91 2081 5000 0678 2387
  • BICSTSPAT2GXXX

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